你好，根据你说的情况，我认为，可以考虑为回顾性失眠。这是指自我感觉的睡眠时间与实际的睡眠时间之差的一种非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，首先，根据你所叙述的症状，需要到医院作进一步检查，排除器质性疾病;其次，你需要做好自我心理调节，在入睡的时候，不要对睡眠的结果给予过分的担心和关注，对白天因为其他原因所致的不快情绪，不要归咎于晚上睡眠不好，并且在睡眠的问题上要多给予自己积极的自我心理暗示，必要的时候，可以寻找心理咨询师的帮助。