你好，根据您的描述，可能是生活中压力大造成的，建议平时放松心情，多到户外活动活动 ，多与周围的人交流，同时很重要的是，心理上不要有太大负担，如果睡眠浅，睡前可以听一些安静的音乐，喝一杯牛奶，每个人都会有这种情况，不要太在意。