常有病人来看病，说“大夫啊，救救我吧，我都快疯了，我都××时间没睡着觉了，白天没精神，晚上睡不着，人都快神经病了。”
“我睡眠成问题了，每到晚上就害怕，九点就躺床上了，干睁着眼睡不着，这一宿得怎么过呀?”
“每天就睡到两点，然后就开始熬点，一睁眼，3点，一睁眼，4点，直到快天亮才迷迷糊糊睡着了，整天晕晕乎乎，记忆减退，干什么都提不起精神，我都快崩溃了。”
他们都感觉失眠把整个人折磨的很厉害，已经严重影响到生活质量。
然后我仔细问问，很多细节是很值得关注的：
1、有的人晚上吃完饭就困得睁不开眼，再好看的电视也会昏昏入睡，但是一躺到床上就精神了，怎么也睡不着。
2、有的人家里人都说他睡着了，都听见鼾声了，可他自己却偏偏说没睡着，看电视呢，或者想事情呢。
3、有的人平时睡眠还可以，就怕第二天有重要的事，告诉自己“我今天得早睡啊，明天得。。。。”然后就失眠了，越怕睡不好越睡不好。
4、有的人半夜上厕所醒了，很懊恼，“我怎么又醒了，是不是又要失眠了。”然后就真睡不着了。
如果你有这些现象，属于睡眠焦虑症的范畴。你未必真的失眠，而对它要求过高造成的焦虑才是真正造成损害的原因。
讲一个有趣的真实故事……
一个自称多年未曾睡觉的人，到了一个睡眠研究中心，信誓旦旦说自己已经很多年没合眼了，而身体没什么不适，他被研究人员安排到一个观察室，一宿过去，当工作人员问他是否睡着时，他仍旧坚持说，一宿没合眼，工作人员进出几次干了什么他都知道，工作人员让他照照镜子，他才发现被用油彩画了个满脸花，这时候他才意识到他确实是睡着了，而且睡得很沉。你也同样，很多时候是睡着了，而且睡得很沉。
还有一种可能，就是对睡眠要求太高了，随着年龄增长，睡觉“轻了”，时间短了，所以就忧虑自己出了问题，越想越焦虑，越强迫自己睡觉睡觉越睡不着，越睡不着越焦虑，恶性循环。
先告诉你一个秘密，其实你身体没啥病，而是精神上的病。“心病需要心药医”，患了睡眠焦虑症还需要来精神科检查治疗。
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