我们是从小考到大的一代人，考前紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。每个老师都可以语重心长的讲出一个又一个“心态不好”而考试失败的例子。
什么是考试焦虑?
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑(晕考)及考后焦虑紧张。
考试焦虑会出现哪些症状?
躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小便等;
心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感;
行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场。
社交焦虑症有哪些影响?
这些状态持续时间过长会出现坐立不安，食欲不振，睡眠失常，影响身心健康。考试焦虑症会让我们情绪焦虑，产生恐惧和濒死感，严重的还会感觉所有人都在针对自己，自己比较自卑，感觉自己与世界格格不入，产生自杀的念头。如下面这个案例：
小杨因为考前焦虑症成绩下滑了一大截，不得不休学治疗。还有几个月就迎来高考，小杨却对自己没了信心，特别是当模拟成绩和自己期望的大学的录取分数相差甚远的时候，他开始在上课时注意力不集中，一看书就头痛，晚上总是睡不着，成绩下滑了一大截，最终只能休学治疗。
也许你平时起早贪黑地学习，比任何人都努力，但考试焦虑却阻碍了你前进的脚步，你需要的仅仅是克服这种焦虑。其实很多时候考试成绩并不是决定人生的审判书，你要放开目光，对自己说“我能行”“没什么大不了”，积极治疗，让考试成为你的试金石。
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