1. 尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况 　　2. 在室外站直进行深呼吸，几分钟后烟瘾就会减弱。 　　3. 逐一提醒自己戒烟的原因。 　　4. 如果可能，尽量在没有人吸烟的环境当中工作。 　　5. 喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。