气色往往是体内气血的体现，气血充足才能有红润的脸色，因此对于女性来说，日常补气养血是非常重要的。 　　对于气虚和气血两虚的女性来说，可以多用人参、白术、红枣、黄芪等有补气功效的中药材，与牛肉、鸡肉、猪肉等有补气作用的食材一起来炖汤滋补。