您好，您需要放松心情，过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。