你好!我很清楚的记得在我11岁的时候我就开始有焦虑和不确定自己做的事情，出门时候记得把门锁好了，但是走一段路就开始担心我是不是锁好了，还是根本就没有锁然后就返回原路看个清楚，而且这样的情况不止一次。包括我现在也有睡前必须把闹钟的声音调到最大，反复确认门和天然气是否关掉。我很想改掉这些习惯。
怎样改掉自己的强迫症习惯？
从你的描述看，有典型的强迫行为(强迫观念和强迫动作)，一般需要药物缓解症状，根据症状改善情况，同时接受心理咨询。可以参与一些有意义的集体活动，与其他人沟通，集体活动，通过集体活动来增加自己的利益，消除单调的生活，缓解压力，减轻负担，是一种治疗强迫症的有效方法。
注：因为不能面诊，故医生的建议仅供参考
