植物神经紊乱怎么自我调节?植物神经紊乱可引起睡眠易醒、次日疲劳、情绪不佳、颈部酸痛、肩背酸痛、头晕、头痛、心慌气短、手足麻木、胃脘胀满、注意力不集中、缺乏耐性，影响工作和生活，因此一定要积极进行自我调节，下面青岛安宁医院知名专家李少华教授为大家介绍自我调节植物神经紊乱的方法。

 

　　一、培养良好的生活习惯。如果病情恶化，必须要治疗，这是专家和精神科医生着重提醒的，虽然自我可以进行缓解，但是不代表可以自我治愈，中度病症患者是一定要及时就医的。

　　二、培养稳定的心态、防止反应过激。因此，日常注意培养自己对各种环境事件的正确认识，不回避困难，不因循守旧，改变脆弱的性格，锻炼坚强的意志，以形成积级向上的稳定的心理状态，是预防神经官能症的一个重要方面。

　　三、积极面对挫折打击。不要因为感觉得了此病，就成天感觉末日到了，以为治不好了。时刻保持一个乐观、开朗的心态，积极的去面对生活的一切困难。

　　四、尽量多进行一些户外活动。不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球，打康乐球，打太极拳等.户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

 

　　植物神经紊乱已然成为精神疾病的主流，因此备受社会关注。在治疗植物神经紊乱方面，青岛安宁医院颇有建树，采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁症，同时改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名专家亲自诊疗患者的抑郁症本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者信赖和选择的。>>>还有其他问题？你可以【咨询专家】