很多抑郁症的患者通常寄希望于自我进行调节，期望抑郁情绪可以好转。专家提醒患者，抑郁症如果自我进行调节的，往往效果不佳，还会拖延导致错过最佳治疗时期。>>>抑郁症的自我治疗方法管用吗？

 

　　为什么抑郁症无法通过自我调节治愈?

　　抑郁症的发病与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系。这些因素会导致机体神经内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成抑郁等症状的出现。因此仅凭自我调节无法对抑郁产生治疗作用，必须对症通过脑电波治疗、心理治疗等专业治疗手段，才能从根本上治愈抑郁。

　　那么，患有抑郁症该怎么办?

　　吃药治疗抑郁症，容易导致形成药物依赖性，因此，治疗抑郁症还需进行正规的治疗。青岛安宁医院采用国际尖端的治疗仪器和中医针灸手法 相结合，快速修复脑细胞功能，启动脑细胞的自我修复能力，多管齐下，消除病根。并针对抑郁症不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理 疗法，对症入药，辩证施治。除了对患者的抑郁症进行治疗和修复外，将根据每位患者的具体患病因素，制定完整彻底的心理修复方案。帮助患者彻底治好抑郁症。

　　除此之外，专家还建议患者坚持自我在情绪上的调理。

　　1、坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼。晨练它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。>>>自我治疗没有效果怎么办？

 

　　2、外出交际：强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。>>>自我治疗没有效果怎么办？

 

　　3、观息法：练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，不要有任何念头，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。>>>自我治疗没有效果怎么办？

 

　　4、整理感受：把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，然后身心状态有所缓解之后，再去看它，只是去看不必分析。>>>自我治疗没有效果怎么办？

 

　　5、拒绝对号入座：不要把关于抑郁症方面信息和自己对号入座，减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。>>>自我治疗没有效果怎么办？

 

　　青岛安宁医院专家提醒：抑郁症患者一定要先到医院进行正规的治疗，然后在治疗的同时辅助自我治疗方法。只是单纯的自我治疗，并不能治疗抑郁症，可能还会延误治疗，导致症状加重。>>>抑郁症应该怎么治疗？点击咨询

 

　　青岛安宁医院

　　★咨询电话：0532-8373 0999

　　★咨询QQ：1207700999

       ★官方微信：qdanyy

       ★医院地址：青岛市市北区重庆南路69号

　　 在线咨询|免费预约