三尺讲台，树起了教师们的高高的形象;两尺教鞭，挥洒着教师们的美丽的人生;一生的信念，诉说着教师们奉献的故事。9月10 日教师节，是对教师的关爱，也是对教师的尊重。在这个特别的日子里，青岛安宁医院的医生温馨提醒老师们，在属于教师的节日里，不要忘记给心灵放一个假。

 

　　|教师面对诸多心理困扰

　　长期以来，“人类灵魂的工程师”的角色定位使教师被赋于了太多的使命和责任，承担着多重角色。既是知识的传播者又是科研成果的创造者;既是学生群体的领导者又是学校领导的被管理者;既要做班级的管理者又要当好学生的良师益友;既要和家长、同事、领导打交道又要应付现实生活中的多种人际关系，如此种种，都变成教师背负的压力，也对教师较强的自我调控能力提出高要求。

 

　　在这种强压之下，教师难免会被一些心理问题所困扰，近年来，中小学教师成为心理问题的高发人群。在最近的大数据调查中，86%的教师有轻度职业倦怠，58.5%有中度职业倦怠，29%有严重的职业倦怠;其中34.6%教师反映压力非常大，47.6%反映压力比较大，38.5%感觉心理健康不佳，64.4%感觉工作满意度低。教师中常见的心理问题有，职业适应性差、情绪不稳定、人际交往障碍、心理失衡、不良的个性特征、职业倦怠等。

 

　　贾老师是一名初中教师，一开始因为没有将点名表签完整而被当“旷课”处理。此后，他为了防止再“旷课”，他不断地加强这方面的责任心，并有了强迫症。为了防止再“旷课”，他一进课堂就签点名表，签完后，还是不放心，常常要在上课期间停下来去看点名表是否签完整;现在发展到每隔几分钟就要看一次点名表是否签完整，自己都不知道看了多少遍了，还是不放心;下课了，还要回到教室去看……真是一朝被蛇咬十年怕井绳。

 

　　某校的苛老师是一个班主任。某双休日，有一个学生因父母吵架，就离家到水库边散心，结果不识水性的她不慎滑入水中被淹死了。学校非常重视这件事，并在会议上多次点名强调安全问题。现在的苛老师，只要学生不在他的视线范围内，他就有一种莫名的恐惧与不安，总感觉学生会出什么事。星期五学生回家，他常常会打电话给学生家长，问孩子到家了没有，同时又苦口婆心地与家长说要让孩子注意安全，事无巨细，不厌其烦。这让苛老师感到非常苦恼。

 

　　很多学校执行以分数论英雄的单一评价，考试后学生老师都要进行名目繁多的排名，学生的排名有年段、班级排名，有进步、退步排名。教师的排名就更多了：有“三率”排名，有入围数排名，甚至还有区、县的排名。这让很多教师非常反感，对教师这一职业感到厌倦，甚至有敌对的情绪。

 

　　此外，一部分教师还出现了郁抑、自卑、焦躁等情绪，更严重的是心理问题躯体化——身体疾病增多，心理与身体相互影响造成恶性循环。》》你有这些问题，可以点击这里问问

-----------------------------------------------------------------------------

　　|9月10日教师节，学会给自己心灵放假

　　1、从教之初就要确定好自己的教育理想

　　在人生的旅途中，我们永远都是年轻人，每天都应该满怀渴望。参加工作之初就要确定自己的教育理想，并为之奋斗终生。自我人生奋斗目标不要定得太高，远离自我的实际能力。要摆正心态，面对现实，针对自己的实际情况，不断权衡后制定自己的长期和短期目标。

 

　　2、养成“健身”也要“健心”的习惯

　　青岛安宁医院的医生温馨提醒：教师要学会心理保健，掌握基本的心理应用技巧，提升自己的心理素质。在新的工作和社会生活中，对于经验不足的新教师遇到各种不开心的事是难免的，关键是如何面对和处理。掌握在不同类型、不同背景下产生心理问题的常规处理方法，以便于自己遇到心理障碍时能学习和借鉴。

 

　　3、努力适应新环境，不怨天忧人

　　在教师的成长过程中，总有一些关键的人和事。对你帮助最大的人可能就是你刚参加工作时遇到的教研组长，你所教班级的班主任，你的年级主任或某一位老教师。遇到学习、工作和思想上的问题时要首先和你信任的同事、领导请教，也可和你同时参加工作的教师交流。

 

　　4、树立归零思想，从头开始

　　学会倒出水，才能装下更多的水。从毕业那天开始，学会把每天都当成一个新的起点，每一次工作都从零开始。如果你懂得把“归零”当成一种生活的常态，当成一种优秀的延续，当成一种时刻要做的事情，那么，经过短短几年，你就可以完成自己职业生涯的正确规划与全面超越。