失眠是有入睡困难、维持睡眠障碍或醒后没有恢复感，每周3次并持续至少1个月。

• 失眠的判断标准：

入睡困难：指入睡时间≥30分钟。

睡眠不实：指觉醒的次数过多或时间过长，包括：全夜≥5分钟的觉醒次数2次以上；全夜觉醒时间≥40分钟；觉醒时间占总睡眠时间的10%以上。

睡眠表浅：深睡减少，不足总睡眠的10%。

早　　醒：指睡眠早起时间较正常时间提前30分钟。

睡眠不足：一般指成人睡眠时间＜6.5小时。

睡眠结构失调：指NREM/REM睡眠周期小于3次或NREM/REM睡眠时间比例失调（需做检测获得数据）。

提醒：如果您感觉自己有以上几种情况，那您可能是患了失眠症，请及时与医生沟通，预防失眠加重。