生活中坚持锻炼，参与一些运动量较小的运动如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，运动所产生的疲劳感会使你很快入眠，从而缓解神经衰弱。早睡早起，规律作息，杜绝熬夜和咖啡类引起兴奋作用的饮料。
专家提醒：
日常的生活调理和体育锻炼只能缓解神经衰弱的症状，不能根治神经衰弱。
日常多吃一些具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜；或者食用健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类等。
专家提醒：
日常饮食在治疗神经衰弱的过程中作用缓慢，效果不明显，无法彻底解决神经衰弱。
1、抗焦虑药物：常用苯二氮卓类,可帮助患者改善神经衰弱引起的焦虑、紧张和睡眠障碍。
2、镇静催眠药物：神经衰弱睡眠障碍明显者，可选用镇静催眠药物。
专家提醒：
药物治疗神经衰弱，短时间内有效，但是长期服用药物，却带来了药物依赖性，副作用较大。
321阴阳平衡疗法
“321阴阳平衡疗法”面世至今，备受世界医疗机构和国内医疗界的瞩目和青睐，被美国药监局(FDA)、中华医学会等5大权威医疗机构联合认证。同时，“321阴阳平衡疗法”还荣获6项国际医疗发明奖，并在国际和国内医学评比上获多项医疗技术发明奖。
中医认为神经衰弱是"七情所致"，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生神经衰弱症。
治疗神经衰弱的正规方法
效果显著：321阴阳平衡疗法，采用中西医结合的方式，对神经衰弱科学分型治疗，效果显著，优于其他常规疗法。
见效快：采用321阴阳平衡疗法治疗一个疗程后，可以有效的治疗失眠、多梦、烦躁、心悸、神疲、乏力等神经衰弱的症状。
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