【导读】每个患有强迫症的患者，都想快点脱离强迫症折磨。而强迫症又是一种非常容易复发的心理疾病，治疗强迫症的方法有很多，只要我们自己进行克制自己的情绪。就会缓解强迫症，那么，在日常生活中我们怎样去做就会减轻强迫症的发病率呢?

　　【专家详解】日常生活中只要我们做到以下几点控制强迫症的发生

　　一、说出自己的紧张情绪：把自己受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。

　　二、学会顺其自然：强迫症患者的另一特点是喜欢琢磨，往往小事情都会想出天大的事来。因此在思考问题时，不要钻牛角尖，要学会适应环境，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症也很重要。

　　三、日常生活中注意从事各种有趣的活动活动：适当的运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦，自己可以锻炼自己的强迫性思维，当自己产生强迫情绪时要注意自我调节。

　　四、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美：不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　(以上就是专家对日常生活中能控制强迫症的做法，希望大家都能做到以上几点，就能减少强迫症的发病率，同时也能减少精神疾病对身体上和心灵我们的危害，如果您身边的朋友和家人有强迫症很严重就请注意，要及时到医院治疗。)