测试标准：A为0分，B为1分，C为2分，D为3分

　　1. 你是否常需要服用安眠药方可入睡? A.是 B.否

　　2. 到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情? A.是 B.否

　　3. 为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物? A.是 B.否

　　4. 如果你独自在黑暗中是否感到有一些害怕? A.是 B.否

　　5. 你是否经常觉得自己责任太重，而想减轻一点? A.是 B.否

　　6. 你是否在意别人如何对待你? A.是 B.否

　　7. 你是否常被突如其来的电话铃声吓一跳? A.是 B.否

　　8. 你操心生活中的琐事吗? A.是 B.否

　　9. 你会担心自己的健康状况吗? A.是 B.否

　　10. 你关心钱的问题吗? A.是 B.否

　　11. 旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗? A.是 B.否

　　12.你是不是十分自我主义? A.是 B.否

　　13.在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢? A.是 B.否

　　14.你是否很会害羞、脸红?A.是 B.否

　　15.你能不能很快地让自己放松下来? A.是 B.否

　　16.你是否比其他人更容易感到烦恼? A.是 B.否

　　17.你是否总是对某种事放心不下? A.是 B.否

　　18.你是否很容易感到坐立不安? A.是 B.否

　　19.你是否经常会觉得恐慌? A.是 B.否

　　20.你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去? A.是 B.否

　　21.你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼? A.是 B.否

　　22.你是否不太能忍受噪音?A.是 B.否

　　23.你是否会因为小事而常常被激怒? A.是 B.否

　　24.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗? A.是 B.否

　　25.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗? A.是 B.否

　　26.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了? A.是 B.否

　　27.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张? A.是 B.否

　　28.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时? A.是 B.否

　　29.在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤? A.是 B.否

　　30.你很害怕认识新朋友吗? A.是 B.否

　　【测试结果】

　　总分≤3分：

　　你的心境平和如镜。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑与必胜的信念迎向生活。

　　4分≤总分≤9分：

　　这表明你身心状态良好，一般可以好好地控制自己的情绪，但依然有少焦虑。您可通过自然疗法，如运动疗法、负离子疗法等放松心情，降低焦虑，减少不必要的担心。

　　总分≥10分：

　　看得出你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑，越易于承受各方面的精神压力。因此你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。您有必要立即采取行之有效的治疗措施，以免延误病情。同时，在确保疗效的情况下，一定要尽量采取自然疗法，以免造成身体上更大的伤害。