"金三银四"指的是每年的三四月份都是人才招聘的高峰期，是跳槽的高峰期，到人才市场，人都是满的，一场接一场的招聘会更是把职场人的心撩拨得蠢蠢欲动。多数人都希望能够通过跳槽改善当前的薪酬、晋升机会等，以此获得更好的发展，然而跳槽的背后却也隐藏着很多人的职业焦虑。

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　　跳槽的背后隐藏着职业焦虑你怎么看?

　　3月份是陈江在现在这家公司的最后一个月，刚过完年的他早早提交了辞职报告。工作3年来，这已经是陈江第二次换工作了。

　　陈江在学校学的是室内设计类专业，毕业后的他也顺利进入了一家私人设计公司。不过年轻气盛的他并不能很快适应职场的节奏。"加班本身的辛苦我倒是不介意，但是客户的要求却总是让我有点吃不消。"他认为自己做出来的东西"不是自己想要的"。陈江表示，那段时间的工作充实也充满挑战，只是他的这一些"不满"给他埋下了离开公司的隐患。

　　工作两年后，陈江离开了自己的第一份工作，如愿以尝的进入了一家大型设计公司。在这里，大型公司的资源开拓了他的视野，让他获得了长足的进步。不过，随着工作经验的增长，也让他对目前的工作产生了焦虑。

　　青岛安宁医院主任董效信表示，无论是在行业内的跳槽，还是转换行业，体现的都是职场人对于职业的集体焦虑。职场人频繁换工作的背后，既有希望通过改变工作提升待遇的期望，也有人寄希望于换职业带来更好的发展。可有些也没有预期和想象中那么好。

　　董主任指出，职场人跳槽应当是为了获得更好发展甚至是实现自我价值，对于很多有一定工作经验和突出成绩的人来说，跳槽无疑是一种办法。但是对于盲目追求快速回报，不断"随大流"被迫选择跳槽、被迫适应新工作的职场人来说，这样的跳槽只会加剧其身后的职业焦虑。常常换工作？让医生帮你进行职业规划>>>

　　【董主任讲解】怎样调节职业焦虑的方式如下：

　　1.多做深呼吸，自我放松。特别是当自己想做出冲动、攻击性的行为时，先停下来做几次深呼吸。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。

　　2.要学会自我分析，了解和认清自己，懂得取舍，学会张弛有度地生活，给自己做一个正确的职业定位，把不良情绪降到最低。

　　3.要学会合理安排时间。事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了，焦虑也会减轻很多。

　　4.要学会倾诉，多和朋友聚会、多和家人聊天等，这是分散、排解和消除不良心情的妙法，旅游，到大自然里去走走看看，事实证明多一些运动有助于缓解各种焦虑症。如果焦虑过于严重，则需去医院门诊咨询，或遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物。咨询心理医生，了解如何缓解焦虑>>>

　　温馨提醒：别让跳槽让你变成焦虑，要考虑清楚，并不是所有的事情都是自己想象中那么好，也不是所有的事情都是我们能掌控的，心态要把握好，选择好目标再前进，只要做好自己的事情，总会有回报。