调理更年期综合症常见的方法有哪些?更年期对于女性而言，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，虽然是正常的生理过程，但是对女性朋友产生的危害却是非同小可，接下来青岛安宁医院的资深专家李少华教授为大家介绍调节更年期的方法。

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　　一、定期进行妇科检查。首先女性朋友要充分对自己负责，要做到定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。

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　　二、适量摄取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。>>>>>点击这里，可以了解更多内容

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　　三、坚持适当的体育锻炼。中年人，尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少，而体育活动能增强体质，使人精神爽朗，是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后，要根据自己的身体条年，选择合适的运动项目，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。

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　　四、多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果含有的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

 

更年期是每个人都会经历的自然生理过程，但是这个自然生理过程却严重威胁着人们的身心健康，治疗更年期青岛安宁医院利用纯天然绿色疗法——“321阴阳平衡疗法”，其能够调整患者内分泌系统功能，改善机体内外环境，从而缓解或减轻更年期综合症的各种症状，多年来为众多更年期综合症患者摆脱疾病困扰，取得了理想的效果。